jak sie szybko

[...] swojej formy". Załoze sie ze w bicepsie nie wiecej niz 35 cm, wiec nic dziwnego ze udalo CI sie utrzymac nie chodzac na siłownie dluzej - nie doszukuj sie w tym jakis niesluchanych awfowskich tajnikow. Najbardziej rozbawiło mnie jak napisales ze siedzenie na silowni to strata czasu. Widac tu Twoje ignoranctwo. Jestem prawie pewien, [...]

[...] dość późno wieczorem, to nie miałam żadnego problemu ze zaśnięciem. W drugiej połowie dnia, po trzech pierwszych posiłkach chodziłam mega głodna. Wczoraj w planach miałam jak zwykle ostatnimi czasy pobiegać porządnie, tj. minimum 4 km, jednak nie wyszło. To chyba najkrótszy dystans jaki pokonałam odkąd biegam Po 2 okrążeniach zaczęłam odczuwać [...]

[...] opanować, chociaż mi się czasem włącza tryb "ale facet, to może podnieść więcej, więc czemu ja bym nie mogła..." No ale jednak bym nie mogła i muszę o tym pamiętać. Tak jak napisałam, na tych ciężarach z ostatniego treningu chcę na razie zostać w tym tygodniu (to będzie T4) i pod koniec ew. sprawdzę czy mogę dołożyć na T5, bo wtedy mam [...]

[...] 3x15 - 2s przytrzymania 2. 3 serie 2 ćwiczeń łączone Niestety przy trzecim podejściu w wyciskopodrzucie dało się odczuć,że czas zejść na ziemie i odłożyć sztangę na stojaki.Dodatkowo przez to,że hala została odcięta od ogrzewania mamy teraz równe 6 stopni w środku.Nie spodziewałem się,że tak szybko temperatura spadnie - nawet biorąc pod [...]

[...] siedząc w oparciu 4x12 11kg 7kg 7kg 7kg 25min AERO NA ROWERKU dziś trening mimo że rano po pierwszym posiłku to i tak moge go zaliczyc do bardzo dobrych W pp tak jak zakładałem na paczątku staram sie utrzymywac stały progres narazie kg nie wiele ale do konca cyklu co nieco pewno sie jeszcze do rzuci bicki dzis spompowane jak chyba [...]

Podczas unoszenia przedramion ze sztanga i większym obciążeniu, a dla tej wagi będzie to wiekszy cieżar, dolny iodcinek pleców pracuje pod dużym napięciem.Nie wiem jak to wykonujesz, ale minimalne ruchy tułowia odbijają sie na grzbiecie dość mocno, wiec jak masz problemy to odpusciłbym uginania stojac na rzecz sztangielek siedząc lub wspomnianego [...]

[...] urody), który chyba w ciągu jednego treningu zapragnął sobie zbudować atletyczną sylwetkę. Upatrzył sobie potężnie zbudowanego chłopaka (o nim zaraz będzie mowa) oraz mnie, jako ofiary swej dociekliwości i po angielsku dopytywał się jakimi ćwiczeniami budujemy mięśnie. Potężny koleżka zademonstrował mu swoje ulubione, ja natomiast wytłumaczyłem, [...]

@StakeMan 1. Spoko loko, obczaje co i jak będziedalej bo na razie idzie dobrze! 4. O tym tętnie czytałem gdzieś kiedyś tam. Póki co to jest moja pierwsza redukcja i chcę po prostu zobaczyć jak mój organizm na to wszystko zareaguję. Później będę zwracał uwagę nawet na takie szczegóły jak tętno. To, że lepiej biegać po miękkim również wiem. W mojej [...]

[...] ON, 4-6 tygodni OFF 6 tygodni ON, 6-8 tygodni OFF Najlepszym rozwiązaniem okazuje się tutaj system 4 tygodnie ON, 4 tygodnie OFF - przez cały rok daje znakomite rezultaty i jakby nie patrzeć jesteśmy pół roku ON. Dlaczego warto zastosować krótkie cykle? #1. Jeżeli jesteś jednym z tych, co robi dłuższe cykle, powiedzmy 10-12 tygodni lub więcej do [...]

[...] moja mocna strona, z powodu nędznego pływania dlatego przed sezonem nie napinałem się na ten start. Start w zamyśle miał mi dać zapoznanie z większą imprezą TRI, z tym jak działają strefy workowe i takie tam inne duperele. Dodatkowo uznałem że fajnie będzie zrobić jedne większe zawody, aby można było zobaczyć na czym stoję, jak wypadam na [...]

[...] zamiar użyć technik aikido w warunkach innych niż trening pozostaje mu: -dobrze (15 lat?chyba minimum) poznać aikido -poznać parę innych styli-najlepiej zarówno chwytanych jak i uderzanych Po to, aby praktykowac aikido? Wyjdzie z tego koniec końców MMA a nie aikido. Szkoda, ze nie wypowiada się Remi-Thor, on własnie ma doswiadczenia podobne do [...]

[...] nie wymaga IQ kwalifikującego do Mensy-powienieneś sobie poradzić..." zabłysnąłeś ja nie komentuję waszych wypowiedzi, zeby się wykazać poczuciem humoru...teksty takie jak np to o upadkach bez szwanku na beton po prostu są tak śmieszne, że aż głupie niestety. "tam wczesniej padlo zdanie mowiące o tym ,ze atak aikidoki byłby lepszy niz [...]

[...] Waldek: Nie nazywam tego(walki z dwoma) sparringiem-w miarę realne randori przy więcej niż jednym przeciwniku zmienia sie z walki na próbe przetrwania. Nierealne wygląda tak jak na pokazach-gdzie nikt nie chce zobaczyć mistrza walczącego na ziemi. Jest popyt na widowiskowość-dajesz widowiskowe pokazy-które mają się nijak do tego co zrobi na serio [...]

Knife, zauważam, że znów zbyt upraszczasz - deprecjonujesz judo. na glebie judoka ma małe szanse z brazylijczykiem? ale za to w stójce brazylijczyk jest jak dziecko w starciu z judoką. dalej, ten twój tekst - facet co go pisał niezła bzdurę wymurował, a ty to bezkrytycznie powielasz. W BJJ skupiamy się na tym, jak wykonać atak bez żadnych [...]

[...] :) A żelatynę mieszałam dotychczas z mlekiem, ale ten nabiał :/ Ostatnio zrobiłam z multiwitaminą, nienajgorsze :D Trening... rozpiski chyba jeszcze poczekają, bo nie wiem, jak co się nazywa, muszę przejrzeć filmiki i ułożyć jakiś harmonogram, sama nie wiem :) Może najpierw wprawię się w układaniu michy :D Jakoś to wszystko wiele czasu zajmuje [...]

[...] cofala w czasie ;-) Haslo to "dylatacja czasu". Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-01 16:42:19 Chyba jeszcze nie mozemy podrozowac ponad szybkosc swiatla tak jak wodka mowi bo jesli dojdziemy do predkosci swiatla np plyniemy tak szybko statkiem albo metrem nie wazne SF i dobijemy do tej predkosci i bedziemy wtedy chcieli powiedzmy [...]

U mnie taka sytuacja jak na zdjęciach poniżej. Waga troche spadła, 114kg pokazuje, samopoczucie całkiem dobre, cardio nigdy jeszcze tak szybko mi nie lecialo jak na tej redukcji . Od poczatku nie zjadłem ani grama ponad to co zaplanowałem. https://www.youtube.com/watch?v=juhhd9ZKyCg Zobaczymy tez co to będzie, pojawiła się dosyć dobra oferta [...]

witam,panowie jest jeszcze tren jakiejs angielskiej firmy w 10ml ampulacg i o stezeniu 100mg na ml ,wiec ten finabol moze sie schowac ze swoim stezeniem i cena bo na to trzeba bylo by sie niezle wybolic zeby jakis cykl uskladac,a ja sam zaczynam za pare dni cykl wlasnie na tym trenie co napisalem,wezme prawdopodobnie docelowo 4 ampulki czyli 4000 [...]

[...] przejrzeliśmy go dział po dziale. Dzięki naszemu przewodni-kowi rozpoznasz produkty, które pomogą ci schudnąć, oraz takie, których powinnaś unikać. Dowiesz się też, w jaki sposób możesz skomponować zdrowy smaczny jadłospis. 1. Dział z pieczywem i płatkami zbożowymi Tutaj szukaj produktów bogatych w błonnik, który poprawia trawienie i [...]

Zawsze, niezależnie co robisz, czy śpisz, czy pracujesz, czy uprawiasz sport - spalasz wszystkiego po trochu Tak długo jak w mięśniach, w wątrobie i w krwi są cukry proste (glukoza, glikogen) - one są głównym źródłem energii Wyczerpuja sie one jednak dość szybko, w miarę upływu czasu organizm wiec zaczyna szukać innych źródeł energii Jeżeli [...]